溫度超過100℃味精就會致癌的？很多家庭因此棄用味精，然而事實并非如此，合理的使用味精可以改善菜肴口感，但是使用味精需要注意哪些問題呢？

　　味精一直都是很有爭議的調味品，“危害說”也有不同版本，主要因為很多人都把味精看做一種“化學工業品”。事實上，味精的主要成分是谷氨酸鈉，是以碳水化合物(淀粉、甜菜、甘蔗、糖蜜等)為原料，經微生物發酵后經提煉精制而成。水解植物蛋白質經加工也可制得味精。制作過程跟酒、醋、醬油的生產類似，不使用化學原料。而且，谷氨酸鈉本身也存在于葡萄、番茄這些水果中。單純說味精有毒自然是站不住腳的。

　　眾多說法中，溫度超過100℃味精就會致癌的說法最嚇人，很多家庭因此棄用味精。一般味精中約含有80%~90%谷氨酸鈉，若是將味精在高溫烹炒前加入菜中，確實有一部分谷氨酸鈉會轉變成焦谷氨酸鈉，但這個比例非常小。實驗證明，將含味精約0.2%的淡鹽溶液加熱至115℃~120℃，并持續3小時，僅有約0.7%的谷氨酸鈉生成焦谷氨酸鈉，這樣的量對人體產生的影響微乎其微。

　　味精不是毒藥，其天然存在于糧食、豆類和魚肉中，安全性其實和雞精差不多，少量食用不會對身體造成危害。

　　那么，食用味精到底需要注意哪些問題？

　　菜臨出鍋時放味精 加在溫度80℃～100℃時容易溶解而發揮其鮮味的作用，當超過100℃時會發生變化而失去鮮味，超過150℃時還會形成焦谷氨酸鈉而有一定的毒性，所以做菜或湯要等臨出鍋時再加入味精為最佳。而涼菜的溫度偏低，味精難以發揮作用，甚至還會直接粘附在原材料上，無味且掃興。如果做涼菜時非要放味精，宜用少量熱水把味精溶解后再拌入涼菜之中。

　　每天不超過5克 成年人每日攝入味精不應超過5克。味精就是谷氨酸鈉，在體內分解形成谷氨酸和鈉離子，而體內谷氨酸的含量過高會限制人體對鈣、鎂離子的利用，嬰兒食品中味精過多會影響血液中的鋅的利用，而鈉攝入過多還會引發高血壓病，所以每天食用的味精不要太多，嬰幼兒最好不要食用味精。

　　炒肉菜不用加味精 肉類中本來就含有谷氨酸，與菜肴中的鹽相遇加熱后，自然就會生成味精的主要成分——谷氨酸鈉。除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精，如雞蛋、蘑菇、茭白、海鮮等。

　　放醋的菜不能放味精 酸味明顯，醋加得比較多的菜肴不能加味精。因為味精在酸性環境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鮮味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。

　　調餡料不宜加味精 許多人在調餃子餡、春卷餡時，都會放點味精，這樣很不安全。味精拌入餡料后，會一起經過蒸、煮、炸等高溫過程。但是，溫度只要超過100℃，味精就會發生變性。不但會失去鮮味，還會形成有毒的焦谷氨酸鈉，危害人體健康。除了不能拌餡，在制作熱菜時，也是要在菜肴即將離火時才能加入味精。

　　味精用咸不用甜 在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。所以，味精的鮮味在咸味菜肴中才能有鮮美表現，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鮮，反而會抑制甜鮮的本味，并產生一股異味。所以，雞茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。(